Иммерсивный ретрит «Синий ландыш»

Иммерсивный ретрит «Синий ландыш» — возможность погрузиться в поток внутренней тишины и покоя. Услышать звуки внутреннего мира и пронаблюдать закон изменчивости природы ума и материи. Жить здесь и сейчас – исследовать на своем опыте этот простой закон природы.

Практики тишины, осознанного дыхания и звукотерапевтические сеансы успокаивают ум, расслабляют нервную систему и приводят в естественное состояние покоя. Раскрывается свободный ресурс для мыслительных и творческих решений. Высвобождается поток жизненных сил и позитивного мышления.

Расположившись в удаленности от города в старинном селе Луцино на излучине Москва-реки «Синий ландыш» раскрывает природу естественной среды обитания человека. Из панорамных окон открывается вид на традиционный образ русского поселения. Река, поле, лес, храм – 4 составляющих гармонии средней полосы России.

Практики

- коммуникативная депривация

В течение ретрита мы предлагаем участникам провести несколько дней в молчании. Практика молчания освобождает ресурсы для глубокого погружения в процесс наблюдения. Усиливается восприятие органов чувств, расслабляются мышцы лицевой зоны, появляется чувство растворенности в природных процессах.

- медитация осознанного дыхания

Осознанное дыхание – базовая практика формальной медитации. Концентрируясь на одном естественном объективном явлении ум становится тише и тоньше. Замедляется внутренний диалог, что позволяет высвободить процессы проявления инсайтов. В "Синем Ландыше" медитация осознанного дыхания (Анапанасати) дается в традиции тайского тхеравада буддизма. Медитацию проводят мастера более 6 лет практиковавшие в ретритных центрах Тайланда с богатым опытом обучения начинающих. 

- звуковые гонг-ванны

Гонг-ванна – практика погружения в звуковые волны большого поющего гонга. Этот вид практики направлен на максимальное расслабление и релаксацию тела в положении лежа. Гонг-медитация является одной из сильнейших практик по очищению сознания. Динамическая акустика гонга от тончайших вибраций до мощных ударов погружает в состояние звукового потока. Создается ощущение течения, обволакивающего практикующего со всех сторон. Резонируя с мышечной, костной и нервной системой, работает с микрозажимами в голове и теле.

- акустический массаж

Звукотерапевтическая практика осознанного восприятия. Практикующий в положении лежа в темноте наблюдает создаваемое вокруг него звуковое поле. Сознание учится находиться в моменте здесь и сейчас. Динамическая смена звуковых паттернов отвлекает внимание мыслящей части ума, что приостанавливает внутренний диалог и приводит к расслаблению нервной системы.

- паровая ароматерапия в дровяной бане

Подготовительная процедура к практикам расслабления. Первое расслабление от естественных зажимов повседневного режима. Снимает усталость, раскрывает дыхательные пути, подготавливая к практике работы с дыханием. Повышает чувствительность кожного покрова для более глубокой работы в звуковых практиках.

Продолжительность ретрита

- 3 и 5 дней полных дней + день заезда и утро отъезда

- двухдневный детокс для женщин

- mind detox weekend

Размещение

- размещение гостей в 1 и 2-х местных номерах

Питание

- веганская кухня

- один день сыроедческий детокс

Количество участников

- от 4-х до 6-ти

 

Расположение